体をほぐすと良いことだらけ
最近リモートワークばかりで、体が凝り固まっている気がする。
昨日寝ようとした時、骨盤にピキッと痛みが走りうまく寝付けなかった。
きっとリモートワークの時の姿勢が悪いせいかと。
(ゴロゴロしたり床に座りながら作業する方が捗るのでそのせい)
この頃風呂上がりのストレッチをしていなかったので、急なタイミングだが寝る前にストレッチを行うことにした。
マッサージすると、足に血が巡り、骨盤に先ほどのような痛みがなくなった。
マッサージを侮ってはいけない。
YouTubeでよくみる「この曲を聴くだけですぐ寝れる!」動画よりも(低周波とリラックス効果のある曲)
マッサージを入念に行った方が寝つきが断然良い。
また、筋肉がほぐれると痩せやすくなるのでダイエットにも良い。
おすすめは体操元日本代表の田中理恵さんの動画。
理恵さんの優しい声に癒やされるのもおすすめポイントだ。
それにしても、こういうプロフェッショナルな方の教えを無料で受けられるなんて、良い時代になったものだ。
実際やってみたひとがいればコメントに残してもらえると励みになる。
今日も1日頑張るぞ。